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「這次疫情讓大家開始真正意識到身體健康的重要性，網上不少運動小程序和APP成為居家健身的好幫手。但是隨著健身熱潮的出現也『暴露』了一些問題，就是很多人不知道怎麼選擇適合自己的運動，是應該根據愛好還是能力？」談及此次疫情帶來的健身新變化和新挑戰，首都體育學院體醫融合促進研究中心教授郭建軍這樣表示。 在他看來，正是因為「疫情面前我們不知道什麼運動最適合我們維持身體健康，提高抗擊病毒的能力，因此現在大家也越來越重視科學在身體健康和健身中的重要性。就像營養學可以作為指導，幫助你選擇食物來有效地改善免疫力一樣。」 ...資料圖。劉瀟/攝 而這，離不開健身與健康的深度融合。郭建軍指出：「不少人存在誤區，認為體育負責健康，醫學負責治療。但其實不然，體育的目標是幫助大家健康，以健康為目的來運動，而不是只負責健康人。像體育有太極、八段錦、瑜伽等運動方案，醫學有免疫功能等評價體系。如果把兩者相結合，從醫療看體育，重新發現體育，從體育看醫療，重新認識疾病，用醫學來評估哪些運動方式適合哪些人群，這樣才能防止片面地認識運動與健康、與疾病防控的關係。」在他看來，生命健康就像是一個「木桶」，運動、營養、醫學等都是組成木桶的木板，不需要強調運動有多麼重要，但是如果任何一塊木板過短或過窄都會承接不住生命健康的「木桶」。 郭建軍認為，雖然疫情期間居家健身掀起熱潮，但「很多人在家其實不知道自己該練什麼，不清楚什麼運動對自己有好處、什麼運動會造成自己的身體損傷，也不知道什麼運動強度適合自己。不運動免疫力會下降、運動過度免疫力也會下降，但是這個『度』人人不同，沒有一個適合所有人的衡量標準，因此不能用一個方法去指導所有的人，需要科學的個體化的運動指導。」郭建軍特別提到了青少年人群，「現在的青少年儘管平時在學校上體育課，但是在家也不知道什麼運動適合自己。學校教了很多內容，比如籃球、足球、田徑、游泳等，但是這些對場地都有一定限制，也只是我們掌握的一項運動技能。」 因此他認為在推廣科學健身的過程中，「我們需要轉變思維，加強健身與健康深度融合，加強科學運動素養的學習和培養，要讓大家知道為了健康應該如何運動，要把原來『運動促進健康』升格為『健康離不開運動』。」 （轉自中國體育報微信公眾平臺，記者：顧寧） 「全城熱練」由石家莊市體育局主辦，權威體育信息發布中心，體育精神傳承基地，百萬市民健身互動平臺，歡迎廣大網友關注、互動與轉發。 ...
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文章來源取自於：
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